La superestrella del tenis femenino María Sharapova, revela sus dietas y ejercicios para estar en forma.

Como atleta, María Sharapova también tiene su propio conjuntos de rituales antes de jugar un juego. La atleta femenina mejor pagada y superestrella del tenis, admite que su tarea no es fácil. Sin embargo para mantenerse en forma es tan importante como ganar un partido. En un número reciente de la revista Shape, María reveló secretos de su dieta y entrenamientos.
Hay 10 secretos para mantener un cuerpo atlético como el de María Sharapova.


1. Para que una practica regular?, aunque María reveló que hay veces que no quiere practicar al tenis, pero lo hace de todas formas para obtener ventajas. Como superestrella del tenis , no puede permitirse el lujo de ser confiada. La preparación es su arma, antes de la competencia practica durante 30 minutos seis días a la semana y durante el partido de tenis solo calienta.

2. Ella dice que solo jugar al tenis es aburrido que hace otras actividades físicas para mantener su motivación, entre esas actividades esta el Yoga, andar en bicicleta, a veces baila salsa, su hobby favorito es bailar salsa con una combinación de danza y fitness.

3. Permite que su cuerpo tenga un descanso. Nunca permite que su cuerpo salga herido en los entrenamientos, ella mima su cuerpo en ir a un spa, masajes y la natación. Relajarse es el punto para sacar el estrés.

4. Rodearse de personas positivas, las personas que ofrecen apoyo. Ella trata de alejarse de personas negativas.

5. Protege su piel. Ella dice que hay que cuidar su piel para estar joven y saludable. María es defensora de la protección de la piel mediante el uso del protector solar, ella nunca sale sin ponerse protector solar.

6. María no tiene un régimen de dieta, le gusta comer alimentos deliciosos y nutritivos, se come tres comidas grandes por que su carrera lo requiere para tener su cuerpo fuerte, su comida es balanceaba con carbohibratos y proteínas.

7. Establece metas realistas para ella misma, María reveló que para mantener su motivación hace lo que quiere y ama. Además de eso ella se esfuerza lo suficiente para alcanzar sus metas.

8. Aceptar que en la vida, no podemos ganar todo el tiempo, dice María. Sin embargo la derrota es decepcionante pero tienes que tener un enfoque filosófico y motivarte para ofrecer un mejor desempeño para un próximo partido.

9. Sea un ganador humilde, en un partido cuando María gana, ella nunca critica a su oponente, María trata a todas sus oponentes de la misma manera que ella quiere ser tratada cuando pierde un partido.

10. Estar en control. Como una superestrella de tenis, María aprendió a decir no a los torneos de Grand Slam, los derechos sociales y profesionales y de mantener a sus fans actualizados, María Sharapova reveló que su secreto para ser una superestrella del tenis es estar en control de su vida y carrera.

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